I benefici delle mele

I benefici delle mele: nella buccia e nella polpa delle mele ci sono tante fibre: scopri come queste sostanze ti aiutano a equilibrare la flora intestinale, con benefici per tutto l’organismo, linea compresa. Anche perché questi frutti regalano una piacevole sensazione di sazietà.

Poche calorie grazie agli zuccheri buoni della mela

La mela è ricca di zuccheri. E allora perché ha poche calorie e non fa ingrassare? Il suo segreto sta nel fatto che, a differenza dello zucchero raffinato e degli zuccheri chimici aggiunti agli alimenti, quelli della mela vengono assorbiti dall’organismo con tempi e modi positivi per il benessere.

Solo 50 calorie all’etto

Se tieni alla linea, devi sapere che la mela ti offre tutti i suoi servigi presentandoti un modesto contenuto energetico: cento grammi forniscono solo 50 calorie. Se pensi che un frutto pesa circa un etto e mezzo, capisci che una Red o una Golden costituiscono uno snack o un chiudi-pasto leggero e sano. Ma come mai gli zuccheri presenti nella mela non si traducono in calorie e chili di troppo? Grazie alla fibra presente nelle mele che, nello stomaco e nell’intestino tenue, si trasforma in una sorta di gel che rallenta il rilascio degli zuccheri presenti nel pasto e che riduce la loro trasformazione in grasso.

I centrifugati del benessere

Succhi, spremute e centrifugati a base di mela, abbinata ad altra frutta e verdura, sono bevande molto salutari. Sceglili per una merenda veloce, ma anche come fine pasto leggero: adatti a grandi e bambini, sono un valido aiuto per migliorare la qualità della tua vita e della tua famiglia.

Aceto, elisir di salute e bellezza

Dalle mele si ricava un aceto molto delicato e pieno di virtù curative. L’aceto di mele ha molti pregi: è ricchissimo di sali minerali e permette di accelerare il metabolismo (così il corpo brucia una maggiore quantità di calorie). E ha moltissimi impieghi cosmetici, a partire dalla cura dei capelli.